Meditación de la Bondad Amorosa
Que todos los seres sean felices
El cultivo de sentimientos positivos de amor hacia los demás funciona para apoyarnos, y apoyar a los demás, en nuestro camino hacia la libertad
Es tradicional en la meditación budista terminar la meditación regular con una meditación del corazón
Esta práctica se conoce como Metta Bhavana
En sánscrito, metta significa “amor”, “bondad” o “amabilidad” y bhavana significa “cultivo” o “enfoque”
Patañjali también hizo hincapié en la importancia de desarrollar la bondad amorosa
Abre tu corazón hacia fuera y repite en silencio las siguientes palabras
No es necesario que sean una repetición exacta, lo que cuenta es generar el sentimiento
- Que me libere de toda ira, odio, mala voluntad y animosidad.
- Que genere amor y compasión, paz y buena voluntad
- Que todos los seres compartan mi paz, mi armonía.
- Que todos los seres sean felices
- Que todos los seres sean pacíficos
- Que todos los seres se liberen
Bhavatu Sarva Mangalam
Que todos los seres sean felices