Una comprensión más clara de la mecánica real implicada puede ayudar en gran medida a lograr una respiración fuerte y saludable
Una práctica fructífera, e igualmente una vida fructífera, se consigue gestionando una armonía entre dos aparentes opuestos
El principio central de toda práctica espiritual contemplativa es que todos podemos alcanzar el conocimiento superior, y por tanto la libertad y la alegría de la liberación, mediante el aquietamiento de la mente
Las fórmulas escolásticas, esperando que todos los practicantes hagan lo mismo, cada vez, es como esperar que todos lleve la misma talla de pantalón
Podemos cambiar conscientemente los pensamientos y sentimientos negativos y desagradables rompiendo deliberadamente su flujo
The goal is to focus attention, not to stop thoughts altogether
Ya sea en la meditación/respiración sentada, o durante la práctica trabajo corporal/āsana, hay dos elementos de la postura, primero el trabajo que realizamos para lograr la estabilidad, y segundo, el florecimiento de un espacio
La consideración y el cuidado hacia los demás y hacia nosotros mismos, combinados con una práctica espiritual adecuada y comprometida, nos apoyan
Decencia e integridad establecidas en la forma en que interactuar con los que nos rodean proporciona una base firme para que podamos recorrer nuestros caminos individuales
Se trata de una vía de doble sentido con la que podemos trabajar en nuestro beneficio